Los frutos secos son uno de los alimentos más estudiados y recomendados por la ciencia moderna. A pesar de su fama de “calóricos”, hoy sabemos… Leer más »¿Cuántos frutos secos al día? Guía práctica según tus objetivos
¿Los frutos secos engordan o pueden ayudarte a adelgazar? Es una de las dudas más comunes cuando intentas cuidar tu alimentación. Aunque tienen fama de… Leer más »¿Los frutos secos engordan o ayudan a adelgazar?
Comer frutos secos parece algo cotidiano, pero detrás de ese gesto hay una reacción fascinante. En solo treinta minutos, tu cuerpo activa procesos que mejoran… Leer más »¿Qué pasa en tu cuerpo 30 minutos después de comer frutos secos?
Introducción La microbiota intestinal —el conjunto de microorganismos que habita en nuestro intestino— influye en la digestión, la inmunidad, el metabolismo y hasta en el… Leer más »Microbiota intestinal: los mejores alimentos para fortalecerla
La memoria no es solo cosa de estudiantes o personas mayores. Todos la usamos a diario: para recordar nombres, tareas, ideas, momentos. Y aunque no… Leer más »Frutos secos y salud cerebral: ¿pueden mejorar la memoria?
Introducción El ayuno intermitente se ha convertido en una herramienta popular para mejorar la salud, regular el metabolismo y perder peso sin dietas extremas. Pero… Leer más »Frutos secos en ayuno intermitente: ¿rompen el ayuno o lo potencian?
Durante años, las grasas han tenido mala fama. Se les ha culpado de kilos de más, problemas cardiovasculares y hasta de arruinar dietas. Pero no… Leer más »Grasas buenas: por qué los frutos secos no engordan como crees
Introducción Hay mañanas que arrancan con prisas, otras con calma, y algunas con ganas de comerse el mundo. Sea como sea, el desayuno marca el… Leer más »Desayunos con frutos secos: 5 combinaciones para empezar el día con energía
Introducción Tu intestino no solo digiere lo que comes. También piensa, siente y se comunica con tu cerebro. Por eso muchos lo llaman “el segundo… Leer más »Frutos secos y microbiota: cómo alimentan tu segundo cerebro
La manzanilla dulce es mucho más que una infusión: es un remedio natural que alivia digestiones, relaja cuerpo y mente, y aporta beneficios antioxidantes para la piel
